Diminua a sua ansiedade e estresse para ter uma vida com mais leveza.
Descubra como a Terapia Cognitivo Comportamental pode reduzir sua ansiedade e estresse, ajudando você a alcançar um equilíbrio saudável entre sua vida profissional e pessoal.
Ansiedade, Estresse e Sobrecarga
Se você enfrenta esses desafios, é possível que se encontre nas seguintes situações:
Está sempre ansiosa e preocupada com o futuro da sua empresa e sua vida pessoal.
Sente dificuldade para dormir à noite, pensando em mil coisas ao mesmo tempo.
Experienciando oscilações de humor, de euforia a irritação e medo.
Sentindo dores de cabeça frequentes, falta de concentração e memória prejudicada.
Percebe uma constante sobrecarga ao tentar equilibrar trabalho, casa e família.
Sentindo cansaço extremo, falta de motivação e vontade de desistir das atividades que antes eram prazerosas.
Minha terapia personalizada pode ajudar a restaurar seu bem-estar e produtividade!
Descubra como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode te ajudar
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz e comprovada para tratar ansiedade e estresse. Ela se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos prejudiciais. Durante as sessões, desenvolveremos estratégias personalizadas para ajudar você a equilibrar sua vida profissional e pessoal, reduzindo a ansiedade e o estresse. A TCC é conduzida de maneira individualizada, respeitando suas necessidades e objetivos, garantindo um tratamento eficaz e humanizado. Com a TCC, você aprenderá a gerenciar melhor seus pensamentos e emoções, promovendo uma vida mais tranquila e saudável.
Com a TCC Você Pode...
- Assumir o controle da sua vida e encontrar um equilíbrio saudável.
- Eliminar a ansiedade e o estresse, melhorando seu bem-estar.
- Retomar o prazer em suas atividades diárias e recuperar a motivação.
- Sentir-se mais confiante e segura nas suas decisões profissionais e pessoais.
- Desenvolver habilidades de gestão emocional e tomada de decisões.
Conheça o Programa de Saúde Mental Organizacional
Oferecemos palestras e treinamentos especializados para melhorar a saúde mental no ambiente de trabalho, aumentando a produtividade e satisfação dos colaboradores.
Palestras e treinamentos
Palestras e treinamentos adaptados às necessidades específicas da sua empresa. Utilizamos uma abordagem baseada em evidências para promover saúde mental e bem-estar no ambiente de trabalho.
Assessoria para empresas
Assessoria especializada para promover a saúde mental dos colaboradores através de conteúdos de promoção de saúde e bem-estar, incluindo palestras, workshops e capacitação de líderes.
Sessões de aconselhamento e intervenções
Sessões individuais de aconselhamento para colaboradores, grupos de apoio e intervenções em situações de crise, tudo conduzido com sigilo e profissionalismo.
Implementar programas de saúde mental em sua empresa traz múltiplos benefícios:
- Aumento da produtividade: Colaboradores mentalmente saudáveis são mais eficientes.
- Redução do absenteísmo: Menos faltas e atrasos, melhor presença no trabalho.
- Melhora do clima organizacional: Ambientes positivos promovem satisfação e retenção de talentos.
- Fortalecimento da marca: Empresas que cuidam da saúde mental são valorizadas no mercado.
Depoimentos sobre meu trabalho
Tô amando, está me fazendo muito bem!! Tenho dormido melhor depois que comecei, estou mais no momento presente, respeitando mais meu tempo... Tem sido transformador! Os exercícios práticos que a Cris passa fazem MUITA diferença no dia a dia! 😁❤️
Toda conversa que temos, todo atendimento é fora da curva, supera minhas expectativas e abre minha visão em vários sentidos da vida. Traz muita leveza e acalento e ao mesmo tempo impacta muito minhas ações e clareza. Eu amo, e o mundo precisa conhecer a Cris e ouvi-la 🦋
É um dos meus momentos de "respiro". Até seu puxão de orelha é feito com carinho! Seu direcionamento, conselhos e tudo o que envolve o seu trabalho é feito com tanto cuidado que o fluxo da vida passa a ser mais leve!
A Cris me conhece e sabe que eu tinha umas situações em meu emprego em que sempre me estressava, principalmente para resolver erros que nem foram meus. Hoje tive uma situação assim, resolvi sem me estressar e ainda pedi desculpas pela demora do atendimento 😁 Desenvolvimento pessoal é vida!
Cris Castro
CRP: 40897
Sou a Cris Castro. Psicóloga clínica há 10 anos formada pela Unilavras, ajudo pacientes que se sentem sobrecarregados e ansiosos por causa do seu negócio ou trabalho a terem mais leveza em seu dia a dia e evitando o burnout. Sou especializada em saúde mental clínica e corporativa, instrutora de Mindfulness pela Unifesp, Treinadora Comportamental pela SLAC e venho atuando desde 2017 com programas de redução de ansiedade baseado em evidencia científica atendendo mais de 100 pacientes ter uma vida com mais leveza.
Venho atuando como Palestrante de Saúde Mental em grandes multinacionais como:
M&M, BMW, Tamoios, Embraer entre outras, dando suporte psicológico para empresas para reduzir o estresse, ansiedade e melhorar o ambiente corporativo.
Sou apaixonada pela mente humana e acredito que através do autoconhecimento conseguimos promover o seu bem- estar emocional.
Todo o acompanhamento clínico é feito com espaço de escuta e acolhimento.
Se você busca diminuir a sua ansiedade e ter mais leveza na vida seu caminho terapêutico pode começar por aqui.
Perguntas
Frequentes
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Durante a sessão de terapia, você vai falar sobre o que está te incomodando, deus desafios e preocupações. O terapeuta irá conduzir através de perguntas, oferecer insigths que você não estava enxergando, ensinar técnicas para aliviar o seu desconforto.
A duração do processo terapeutico depende de cada pessoa e dos problemas que iremos tratar.
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